Οι τεχνικές χαλάρωσης χρησιμοποιούνται για την επίτευξη ηρεμίας και συγκέντρωσης πριν αλλά και μετά από τον αγώνα. Επιπρόσθετα οι τεχνικές αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του αγώνα, όπως για λόγου χάρη στο ημίχρονο ή στο χρόνο μεταξύ δύο αγωνισμάτων. Επίσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη της προσοχής και αυτοσυγκέντρωσης.